Manfaat Zat Besi Bagi Anak dan Makanan Yang Disarankan Untuk Dikonsumsi

Manfaat Zat Besi Bagi Anak dan Makanan Yang Disarankan Untuk Dikonsumsi

Menjaga kesehatan anak adalah hal yang sangat penting. Hal ini dikarenakan kesehatan mereka berpengaruh pada tumbuh kembang anak nantinya. Nah, berbincang tentang kesehatan anak, penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan zat besi mereka. Ya, ada cukup banyak manfaat zat besi pada anak yang berhubungan dengan pertumbuhan mereka.

Perlu diketahui bahwa zat besi memiliki peran pada setiap fase pertumbuhan anak. Misalnya saja, zat besi akan memenuhi produksi sel darah merah pada anak sehingga mereka akan bebas dari masalah anemia. Tidak hanya itu, zat besi pun berperan penting untuk peningkatan imun untuk menjaga kesehatan si kecil.

Nah, untuk memenuhi kebutuhan zat besi, ada beberapa makanan yang disarankan untuk diberikan pada si kecil. Apa saja makanan yang baik dikonsumsi demi mendapatkan nutrisi zat besi yang maksimal? Simak ulasannya!

Makanan Mengandung Zat Besi Tinggi

Ada cukup banyak makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi dan bisa dipilih untuk konsumsi anak Anda. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Daging tanpa lemak

Salah satu makanan yang disarankan untuk diberikan pada anak demi manfaat zat besi maksimal yang didapatkan adalah daging tanpa lemak. Bahan makanan ini memiliki kandungan zat besi tinggi dan nutrisi lainnya yang bisa menunjang perkembangan sel dan kognitif anak dengan baik.

Beberapa jenis daging tanpa lemak yang disarankan adalah daging sapi, kambing, bebek, ayam dan juga kalkun. Selain kaya akan zat besi, daging tanpa lemak juga lebih sehat.

  • Hati sapi atau hati ayam

Makanan lain yang disarankan untuk diberikan pada anak demi menunjang kebutuhan zat besi adalah hati sapi atau hati ayam. Tidak hanya memiliki kandungan zat besi tinggi, bahan makanan ini memiliki tekstur yang lembut. Oleh karenanya, anak pun nantinya akan cenderung lebih mudah untuk mengonsumsi bahan makanan ini.

  • Telur

Tidak hanya memiliki kandungan protein yang banyak, telur juga menjadi salah satu makanan yang mengandung zat besi, terutama bagian kuning telur. Oleh karenanya, untuk mencukupi kebutuhan zat besi harian anak, Anda bisa memberikannya kuning telur sebagai salah satu tambahan makanan.

  • Ikan tuna

Tuna menjadi salah satu jenis ikan terbaik untuk diberikan pada anak. Pasalnya, jenis ikan yang satu ini memiliki kandungan gizi yang sangat lengkap, termasuk zat besi dan aneka vitamin lainnya. Oleh karenanya, berikan ikan tuna sesekali sebagai tambahan bahan pangan untuk menunjang tumbuh kembang si kecil.

Beberapa bahan pangan di atas bisa menjadi sumber makanan yang istimewa untuk diberikan kepada anak Anda. Tentu, dengan memberikan berapa jenis makanan tersebut, manfaat zat besi yang bertujuan untuk meningkatkan tumbuh kembang anak pun akan didapatkan dengan maksimal.

Pos dibuat 13

Pos Terkait

Mulai mengetik pencarian Anda diatas dan tekan enter untuk mencari. Tekan ESC untuk batal.

kembali ke Atas