Ampuh dan Layak Dicoba! Beginilah Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Terhadap Penyakit

Ampuh dan Layak Dicoba Beginilah Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Terhadap Penyakit

Berhenti menyalahkan keadaan sekitar! Sebab wabah virus pandemi ini tidak akan berakhir jika kita tidak mulai mematuhi protokol kesehatan maupun menerapkan pola hidup yang sehat. Maka dari itu, jangan salahkan pemerintah juga kalau sulit menangani maupun memberantas penyebaran virus tersebut.

Sederhananya jika kita mematuhi protokol kesehatan yang berlaku dan menerapkan pola hidup sehat, pastilah wabah ini cepat teratasi dengan mudah. Untuk itulah kalian perlu perubahan gaya hidup supaya menjadi pribadi yang lebih baik.

Selain itu, ada beberapa cara meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit yang bisa kalian coba terapkan sendiri. Siapa tahu dengan menerapkannya, kalian bisa terhindar dari virus corona maupun beberapa virus mematikan yang lainnya.

Bagaimana Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Terhadap Penyakit?

Ada slogan yang mentakan bahwa mencegah lebih baik dari pada mengobati. Hal tersebut memang sepenuhnya benar, sebab biaya yang dikeluarkan untuk mengobati jauh lebihbesar dari pada mencegah. Oleh karena itu, kami sudah merangkum beberapa tips yang bisa kalian gunakan untuk meningkatkan imun tubuh. Apa saja itu?

  1. Biasakan Tidur yang Cukup dan Kelola Stres

Mengelola stres yang ada di dalam pikiran serta membiasakan tidur cukup bisa membantu mengendalikan kadar kortisol. Ini merupakan hormon yang dihasilkan oleh kalenjar adrenal pada bagian atas masing-masing ginjal untuk merespon peristiwa atau kondisi semacam stres akut.

Jika kadar kortisol tinggi maka akan berdampak negatif bagi tubuh. Sistem imu akan terganggu dan membuat kalian mudah terkena flu atau penyakit lainnya. Cukupkanlah tidur dan mencoba kelola stres berlebih untuk mempertahankan daya tahan tubuh yang kuat.

  1. Coba Konsumsi Susu Fermentasi

Menjaga saluran pencernaan juga bagian penting dalam membantu sistem imun tubuh. Hampir 80% imun kita terletak pada usus, dengan membuat saluran pencernaan terjaga. Maka bisa dipastikan sistem kekebalan tubuh akan meningkat.

Dengan rutin mengkonsumsi susu fermentasi dipercaya dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu produk tersebut juga bisa mengurangi peradangan akibat infeksi pada saluran pencernaan.

  1. Meningkatkan Asupan Vitamin

Tidak ada spesifikasi khusus terkait mengkonsumsi vitamin apa yang cocok setiap harinya. Namun disarankan untuk mengkonsumsi vitamin C agar dapat menstimulan sistem imun dalam melawan sel-sel asing yang akan masuk ke dalam tubuh.

Buah jeruk dan juga kentang sama-sama mengandung vitamin C yang tinggi. Disarankan untuk mengkonsumsinya dengan jumlah dan takaran yang tepat. Karena dosis yang terlalu tinggi juga tidak terlalu bagus untuk kesehatan tubuh kita dalam jangka waktu panjang.

Perlunya menerapkan pola hidup yang sehat yaitu untuk membantu imun alami tubuh kita agar menangkal virus-virus mematikan yang coba masuk ke dalam tubuh. Namun kita juga harus tetap menerapkan protokol kesehatan yang berlaku, supaya terhindar dari penyakit menular lainnya.